Fyzická aktivita
Pravidelný pohyb posílí vaše výsledky nejen efektivnějším spalováním tukových zásob, ale zlepší i vaše metabolické parametry. Ideální je zařadit aerobní aktivitu (např. rychlá chůze, nordic walking, kolo, běh, kardiozóna v posilovně) 2x týdně po dobu 40-60 minut ve středním tempu. Vše záleží na vašem zdravotním stavu a momentální fyzické zdatnosti. Obecně platí, že pokud nejste zvyklí se pohybovat vůbec, musíte začít postupně (například chůzí) a zátěž pomalu přidávat. O volbě fyzické aktivity vhodné právě pro vás se můžete poradit s námi nebo s některým ze zkušených fitness trenérů.
Štítek: obezita
Motivace
K tomu, abyste byli při změně životního stylu úspěšní, nestačí pouze snížit energetický příjem nebo docházet do nějaké poradny. Pilířem úspěchu je především dostatečná MOTIVACE. Pokud chcete hubnout jen proto, že si to přeje váš lékař nebo partner, pravděpodobně neuspějete. Chcete-li přestat hubnout a konečně zhubnout, je nutné CHTÍT. A chtít musíte VY! Pokračovat ve čtení „Motivace“
NutriCare – kvalitní krabičková dieta
Co je vlastně krabičková dieta?
Jedná se o čerstvě připravovanou stravu dodávanou klientům většinou za účelem redukce váhy. Strava by měla pokrývat veškeré nutriční potřeby na celý den, není počítáno s tím, že by si klient cokoli dále dokupoval (ani žádné doplňky stravy). Dodávána je v plastových krabičkách s odtrhávací fólií. Některá jídla jsou určena ke konzumaci za studena, jiná jsou určena k ohřevu. Klient dostává denně pět jídel: snídani, dopolední svačinu, oběd, odpolední svačinu a večeři. Energetická hodnota celodenní stravy by měla být individuálně stanovena na základě měření přístrojem InBody.
Krabičková dieta by měla i při nižší energetické hodnotě zajistit dostatek důležitých živin, aby nedocházelo ke zdravotním problémům, například ke zbytečné únavě, chudokrevnosti, řídnutí kostí apod. Pokračovat ve čtení „NutriCare – kvalitní krabičková dieta“
Evropská komise pozastavila léčivé přípravky obsahující sibutramin
Smutná zpráva pro všechny uživatele léků Meridia, Lindaxa, Sandoz a Teva, které díky účinné látce Sibutramin skutečně pomáhaly v boji s obezitou, často i tam, kde již diety ani nic jiného nezabíraly. Přestože tyto léky předepisovali lékaři a tudíž byly všechny řádně otestovány (obvykle mnoho let na zvířatech a poté na dobrovolných pacientech), Evropská komise v předchozích měsících došla k rozhodnutí, že vedlejší účinky Sibutraminu jsou horší než to, čím pacientům pomáhá. Rizika srdečních příhod byla sice zjištěna třeba i u léku Viagra, ale u toho ještě evropští úředníci (naštěstí pro mnoho spokojených rodin) záporně nerozhodli. Každopádně nic zatím není ztraceno, když výrobci léků obsahujících Sibutramin dodají komisi dostatečné podklady, může být zase Meridia a spol. povolena.
Pokračovat ve čtení „Evropská komise pozastavila léčivé přípravky obsahující sibutramin“
Valašskomeziříčští lékaři začali jako první ve Zlínském kraji operovat obézní lidi novou metodou
Lékaři z valašskomeziříčské nemocnice provedli jako první ve Zlínském kraji operaci obézní pacientky účinnější metodou, jedná se o takzvaný by-pass žaludku laparoskopickou metodou. Mluvčí nemocnice Tomáš Želazko informoval, že zákrok je sice náročnější, ale efektivnější.
Tobolky MERIDIA 10 mg – balení 28×10 mg
Tobolky MERIDIA jsou jen na lékařský předpis, ale na rozdíl od mnoha podvodných produktů známých z reklam určitě pomáhají obézním lidem zhubnout. Obvykle je sice nepředepíše obvodní lékař, ale jednoduše pošle zájemce k odborníkovi na dietologii. Skutečně mi není jasné, proč se mnozí lidé uchylují k různým drahým „doplňkům stravy“ bez jakékoliv záruky funkčnosti, když lze legálně hubnout za pomocí oficiálně otestovaných a schválených léků. Tobolky MERIDIA s sebou u některých jedinců (díky Luďku 😉 ) přinášejí zajímavé vedlejší účinky, např. nechutenství na tučná jídla, zvýšenou potřebu pití, potřebu jíst vícekrát za den v menších porcích a pod., což vše vede k požadovanému zhubnutí.
Pokračovat ve čtení „Tobolky MERIDIA 10 mg – balení 28×10 mg“
V ČR startuje kampaň proti diabetu
Diabetická asociace České republiky spustila počátkem července celostátní kampaň, která bude informovat veřejnost o problematice onemocnění cukrovkou, jeho příčinách i důsledcích a možnostech prevence a léčby. Cílem kampaně je snížit neustálý nárůst počtu nemocných díky včasné prevenci a informovanosti veřejnosti a také přispět k včasnému odhalení rizikových a počátečních stavů cukrovky. Pokračovat ve čtení „V ČR startuje kampaň proti diabetu“
V Česku mají problémy s hmotností hlavně ženy
Dle aktuálního průzkumu agentury Median dnes problémy se svou váhou (dle fyzikářských hnidopichů „hmotností“ ;-)) pociťují ženy a starší ročníky daleko častěji než muži a mladí lidé. Téměř polovina Čechů se proto omezuje v jídle, přičemž i v tomto případě drží redukční diety častěji ženy. A jak jste na tom vy?
Pokračovat ve čtení „V Česku mají problémy s hmotností hlavně ženy“